O ran maeth, mae bwydydd sy'n cynnwys mwy na 200 kcal fesul 100g yn cael eu hystyried yn fwydydd calorïau uchel, ac mae cnau Ffrengig sych yn amlwg yn perthyn i'r categori hwn.
Mae 100g o reis wedi'i goginio yn cynnwys 116 kcal, sy'n golygu bod gan 100g o gnau Ffrengig sych tua 5.57 gwaith y calorïau o 100g o reis wedi'i goginio. Mae bwyta 100g o gnau Ffrengig sych yn cyfateb i galorïau 3.7 powlen o 150g o reis wedi'i goginio.
Mae canllawiau maeth yn awgrymu bod angen 2250 kcal y dydd ar ddynion ifanc yn gyffredinol, tra bod angen 1800 kcal y dydd ar fenywod ifanc. Mae hyn yn golygu y dylid bwyta cnau Ffrengig sych yn gymedrol yn eich diet dyddiol.
